烹調可以做出各種顏色和口味的美味食物，對腸胃是一種良性的刺激。促進消化液分泌，增強消化能力。因此，我們也注意到，善於烹飪和擅長烹飪的人有著很好的膚色，這表明幾千年來我們祖先積累的烹飪技能對健康是多么重要。

多原料互補，少用調味料補充。

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